Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami – Pasti semua orang ingin punya perut yang rata dan nampak langsing serta ramping. Namun tidak semua orang memiliki perut yang ideal ini. Banyak dari mereka yang mengalami masalah perut buncit akibat pola hidup yang kurang sehat dan mereka tergiur melakukan cara instan misalnya adalah melaparkan diri mereka sendiri supaya bisa mendapatkan ukuran perut yang langsing dan ideal.

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Tips Mengecilkan Perut Buncit 

Dibawah ini beberapa tips mengecilkan perut buncit yang bisa Anda coba sendiri dirumah adalah :

  1. Membersihkan pola makan Anda
    Coba Anda pikir, bagaimana bisa Anda mendapatkan perut yang langsing jika Anda makan 10 potong gorengan setiap harinya? Jika pola makan Anda masih urang sehat dan berantakan, maka hasil dalam melangsingkan perut juga tidak akan bekerja secara optimal. Membatasi asupan protein yang mengandung lemak tinggi atau juga makanan yang digoreng, kemudian gantilah sumber karbo menjadi karbo kompleks misalnya adalah makan nasi merah atau juga oatmeal, dan mengonsumsi buah dan sayuran lebih banyak lagi sebagai suatu langkah awal dari membersihkan pola makan Anda.
  2. Membakar lemak terlebih dahulu
    Cara yang bisa dilakukan adalah melakukan sit up yang akan membantu menghilangkan perut buncit. Penyebab dari perut buncit adalah karena adanya timbunan lemak didalam perut berlebihan, sementara melakukan sit up akan optimal dalam membantu membakar lemak. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan waktu dan tenaga Anda dengan melakukan olahraga kardio, jogging, bersepeda, serta berenang, dan jika Anda melakukan olahraga secara teratur dengan intensitas yang tepat, maka proses pembakaran lemak akan bisa berlangsung baik dan bisa membantu melatih jantung.
  3. Melakukan gerakan dibawah ini dengan intens
    Jika perut buncit Anda sudah hilang, maka jangan langsung melakukan sit up secara terburu-buru. Gerakan dari multijoint misalnya seperti melakukan squat atau juga pull up yang lebih efektif lagi untuk melatih otot perut dibandingkan dengan melakukan gerakan isolasi seperti sit up misalnya. Atau jika memang Anda merasa harus melatih otot perut Anda dengan lebih spesifik, maka Anda bisa melakukan bycicle crunch.

Dibawah ini olahraga mengecilkan perut buncit secara alami adalah :

  1. Back up
    olahraga yang satu ini bisa membantu untuk mengurangi masalah perut buncit. Caranya adalah Anda tidur tengkurap, dan setelah itu tubuh Anda digerakkan ke arah atas dan kebawah dengan berulang kali. Dan jika memang diperlukan, maka Anda bisa minta tolong teman Anda untuk bisa memegang kaki Anda selama Anda melakukan olahraga mengecilkan perut buncit secara alami.
  2. Olahraga sikap lilin
    Olahraga mengecilkan perut buncit secara alami yang lainnya adalah dengan melakukan olahraga sikap lilin. Olahraga ini bisa dilaukan dengan cara berbaring di lantai. Dan setelah itu mengangkat kedua kaki ke atas, hingga perut terangkat. Anda bisa menahannya dengan kedua tangan selama beberapa detik dan setelah itu diturunkan. Lakukanla olahraga mengecilkan perut buncit secara alami ini dengan berulang.
  3. Ball crunch fitness
    Olahraga mengecilkan perut buncit secara alami yang satu ini menggunakan alat bantu bola yang besar. dan gerakannya mirip seperti sit up. Namun yang berbeda adalah dilakukannya diatas bola yang besar.
  4. Melakukan bersepeda
    Olahraga mengecilkan perut buncit secara alami dengan bersepeda. Misalnya anda bisa mencoba bike to work. Anda bisa mencoba untuk gowes dan juga menikmati terjadinya pembakaran kalori didalam tubuh serta lunturnya lemak jahat didalam tubuh.
  5. Berjalan cepat dan berlari
    Jika Anda punya waktu yang banyak, maka Anda bisa melakukan berlari di hari weekend dengan orang yang anda sayang. Anda bisa melakukannya dengan teratur maka akan membantu untuk mengecilkan perut buncit secara alami.
  6. Vertical leg crunch fitness
    Olahraga mengecilkan perut buncit secara alami yang satu ini mirip seperti sit up. Namun yang berbeda adalah di gerakan ini Anda menjadi semakin kompleks. Yakni gerakannya dilakukan dengan cara menarik tubuh ke arah depan maka posisi kaki harus diangkat tinggi-tinggi. Posisi berbaring dengan tangan berada dibelakang kepala mirip seperti Anda hendak sit up. Setelah itu, angkatlah kedua kaki Anda dan disilangkan. Selama posisi Anda masih diatas, maka tariklah tubuh ke depan mirip seperti sedang sit up. Lakukanlah cara ini dengan berulang kali.
  7. Elliptical trainer
    Biasanya alat ini digunakan ditempat fitness. Alat ini digunakan seperti Anda seolah-olah sedang melakukan 2 hal. Yakni adalah berjalan dan juga menaiki tangga. Olahraga ini bisa bermanfaat untuk membantu mengencangkan perut Anda, selain itu juga berguna membantu merampingkan paha, dan juga mengecilkan paha serta masih banyak lagi.
  8. Bycicle exercise
    Olahraga mengecilkan perut buncit ang satu ini dilakukan dengan cara meletakkan kedua tangan Anda dibelakang kepala. Setelah itu angkatlah ke dada. Dan sambil Anda mengangkat kepala menyamping atau pundak masih berada di lantai. Harus diingat, jangan lupa untuk mempertemukan bagian lutut kanan dengan sikut kiri. Lakukanlah olahraga mengecilkan perut buncit secara alami ini dengan teratur.

Itulah informasi mengenai olahraga mengecilkan perut buncit secara alami. semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih.

Olahraga Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa


>>> Pelangsing Herbal Alami Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak dan Menekan Nafsu Makan Berlebih, Untuk Pria dan Wanita! Klik Detail Disini!


This entry was posted in Olahraga Mengecilkan Perut and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.