Olahraga Mengecilkan Perut Buncit

Olahraga merupakan salah satu cara efektif untuk mengecilkan perut dibandingkan dengan cara melakukan diet ketat atau mengonsumsi obat-obatan kimia menurunkan berat badan dan mengecilkan perut. Untuk mendapat perut yang ramping tanpa tonjolan lemak yang membuat perut terlihat buncit dengan menjalankan operasi sedot lemak.

Sebenarnya perut buncit disebabkan karena gaya hidup yang tidak sehat dan banyaknya mengkonsumsi makanan cepat saji atau junkfood. Banyak penyebab perut buncit diantaranya, pola makan yang tidak teratur, makan terburu-buru, pola pikir yang salah tentang makan dan makanan, faktor gen dan usia, dan minuman bersoda dan atau minuman yang mengandung alkohol.

olahraga-mengecilkan-perut-buncitGambar jenis olahraga yang dapat dilakukan untuk mengecilkan perut buncit

Berikut ada beberapa olahraga ringan yang dapat dilakukan sebagai olahraga mengecilkan perut buncit, diantaranya adalah :

1. Berlari

Berlari selama 30 menit setiap hari dapat membantu membakar kalori sebanyak 374 kalori. Dengan rutin melakukan lari secara bertahap dapat membantu anda dalam mengecilkan perut dan mengurangi timbunan lemak di perut.

2. Lompat tali

Jenis olahraga lompat tali merupakan olahraga sederhana. Ketahuilah dengan melakukan olahraga lompat tali dapat membantu membakar lemak di tubuh sebanyak 730 kalori. Lakukan olahraga lompat tali 15 menit sehari. Lakukan olahraga lompat tali secara perlahan dan rutin agar hasil lebih cepat.

3. Hulahop

Hulahop termasuk jenis olahraga atau latihan fisik yang cukup mudah untuk dilakukan. Dengan melakukan hulahop dapat membantu Anda untuk mengecilkan perut. Minimal lakukan hulahop 30 menit dalam sehari dapat membantu mengurangi jumlah kalori yang terbakar.

4. Tenis

Mungkin olah raga ini terbilang cukup mahal dikarenakan kita harus membeli peralatan tenis seperti raket, sepatu, dan biaya sewa lapangan. Akan tetapi anda bisa mengakalinya dengan cara mencari tempat alternatif untuk memantulkan bola seperti dinding atau tembok. Tenis dapat membakar 272 kalori hanya dalam 30 menit.

5. Bersepeda

Bersepeda: Bersepeda dapat membakar hingga 700 kalori per jam. Namun, seperti berjalan dan joging, bersepeda sering kali dilakukan di jalan.

6. Berenang

Berenang juga dapat dijadikan olahraga rutin. Karena berenang tidak membebani tubuh. Berenang di pagi hari sangat efektif dilakukan untuk membantu mengecilkan perut terutama bagi mereka yang disertai dengan beberapa paparan penyakit.


>>> Pelangsing Herbal Alami Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak dan Menekan Nafsu Makan Berlebih, Untuk Pria dan Wanita! Klik Detail Disini!


This entry was posted in Olahraga Mengecilkan Perut and tagged , , , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>