Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang

Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang – Mempunyai tubuh yang ideal adalah impian semua orang. Baik wanita dan juga pria. Karena akan meningkatkan nilai penampilan mereka sehingga bisa membuatnya menjadi lebih menarik. Masalah perut buncit adalah salah satu kondisi yang sangat mengganggu. Banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mengecilkan perut buncit. Dari mulai cara yang alami misalnya seperti mengonsumsi makanan sehat, dan minum obat-obatan atau juga suplemen, serta melakukan olahraga.

Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang

Penimbunan lemak didalam perut dan pinggang adalah salah satu penyebab dari krisis keperayaan diri yang banyak terjadi. Apalagi jika hal ini pada wanita. Untuk bisa mendapatkan tubuh yang lebih ideal, maka Anda bisa melakukan langkah olahraga. Namun, yang harus diingat adalah pola hidup yang sehat. karena pola hidup yang sehat adalah salah satu hal penting yang wajib dilakukan oleh setiap individu. Tetapi, kenyataannya adalah cara hidup modern saat ini yang justru lebih banyak diterapkan di masyartakat kita. Oleh sebab itulah semakin lama kebiasaan buruk yang dilakukan akan memberikan dampak kurang baik bagi kesehatan dan juga untuk penampilan Anda. Dan salah satunya adalah masalah perut buncit serta pinggang yang besar.

Olahraga adalah salah satu aktivitas yang cepat dan sangat efektif dalam membantu mengecilkan perut. Beberapa hal yang mesti Anda lakukan adalah dengan melatih perut Anda. Hal ini bertujuan supata kadar lemak yang ada didalam perut serta pinggang bisa semakin berkurang. Anda juga bisa melakukan latihan kardio misalnya adalah seperti bersepeda dan berlari.

Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang

Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang

Dibawah ini adalah Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang adalah :

  1. Untuk mengecilkan pinggang
    Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang yang pertama adalah bertujuan untuk mengecilkan pinggang. Caranya berbaringlah dengan pergelangan kaki atas berada diatas lutut kiri. Dan tangan kiri Anda berada di belakang kepala, serta tangan kanan Anda berada diatas lantai. Setelah itu, angkatlah tulang belikat kiri Anda ke arah atas, dan bahu Anda ke arah lutut kanan. Setelah itu kembali lagi ke posisi berbaring. Ulangilah latihan ini satu set untuk setiap sisi, dan kemudian diganti dengan sisi lain dengan gerakannya yang sama.
  2. Meratakan perut Anda
    Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang yang bertujuan untuk meratakan perut adalah berbaringlah diatas lantai, setelah itu letakkanlah tumit kiri Anda diatas jari-jari kaki kanan Anda. Kemudian topanglah leher dengan tangan kiri dan angkatlah halter atau dumbbell ke arah atas dengan menggunakan tangan kanan. Setelah itu angkatlah bahu Anda hingga Anda bisa merasakan perut pada bagian bawah Anda seang bekerja. Kemudian biarkanlah bahu Anda terangkat paling tidak selama 1 detik, dan kembali lagi di posisi awal. Ini merupakan satu gerakan.
  3. Mengurangi lemak pada bagian samping pinggang serta merampingkan pinggang
    Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang yang selanjutnya adalah dengan berbaring di lantai. Posisi Anda miring ke arah kanan, kemudian luruskan kaki, jari-jari kaki Anda mengarah ke depan. Dan tekanlah pantan Anda ke arah bawah, setelah itu tarik pusar ke arah tulang belakang Anda. Setelah itu topanglah kepala Anda diatas tangan, kemudian letakkan tangan kiri Anda diatas lantai yang ada didepan Anda. Luruskanlah kaki kiri, angkatlah dengan sejajar dengan tubuh Anda sampai otot oblique Anda terasa seperti mengencang. Kemudian tahanlah selama beberapa detik, setelah itu diturunkan.
  4. Latihan untuk seluruh tubuh Anda
    Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang yang keempat adalah bernapaslah dengan dalam selama gerakan pilates ini dilakukan, kemudian berbaring dengan posisi lutut ditekuk, setelah itu kaki dibuka selebar dengan pinggul, hembuskanlah nafas, dan kemudian sambil menekan perut ke arah tulang belajang dengan cara mengangkat satu kaki satu per satu hingga lutut Anda membentuk 90 derajat diatas pinggul. Kemudian hembuskanlah nafas dan angkatlah kepala Anda kemudian bahu diatas. Dan dengan tangan kanan Anda menyentuh daerah lutut kiri. Tariklah nafas Anda untuk bisa meluruskan dan juga menurunkan kaki kiri menjauhi Anda. Kemudian ganti untuk posisi kaki yang lain.

Selain dengan melakukan Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang diatas, hal yang dianjurkan lainnya adalah rutin mengonsumsi berbagai jenis makanan yang sehat. buah-buahan, sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, susu, ikan, telur dan makanan lainnya 4 sehat 5 sempurna serta makanan yang tidak mengandung lemak tinggi didalamnya dan gula yang berlebihan. Sebaiknya dalam sehari Anda diharuskan untuk mencukupi kebutuhan kalori Anda. Karena jika Anda adalah seseorang yang mempunyai berat badan berlebih, maka asupan kalori didalam tubuh Anda kemungkinan berjumlah banyak. Dan cara mengecilkan perut serta pinggang yang efektif salah satunya adalah dengan mengurangi sebanyak 500-1000 kalori dalam setiap hari agar Anda mendapatkan berat badan yang ideal.

Aturlah dan saring menu makanan harian Anda. Caranya pilihlah makanan rendah kalori dan konsumsi buah-buahan serta sayuran yang mengandung serat tinggi didalamnya supaya olahraga yang sudah Anda lakukan diatas bisa menghasilkan dampak positif semakin maksimal.

Itulah informasi mengenai Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih.

Olahraga Mengecilkan Perut dan Pinggang

CARA PEMESANAN FEMMISLIM

Femmislim Herbal, Alami dan Tradisional Obat Pelangsing Herbal Alami, Produk Dari Boyke & Co Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak Serta dan Menekan Nafsu Makan Berlebih!

Aman Dikonsumsi Pria Dan Wanita

Femmislim Untuk Mengecilkan Perut Buncit

Harga 1 Botol Femmislim Isi 30 Kapsul = Rp. 235.000,-

Cara Pemesanan Cepat Femmislim:

SMS ke 0878-8896-9797, tuliskan : Pesan Femmislim, Jumlah Botol, Nama Anda, Alamat Kirim Lengkap dan Pembayaran Via Bank Apa


>>> Pelangsing Herbal Alami Untuk Menurunkan Berat Badan, Mengecilkan Perut Buncit, Membakar Lemak dan Menekan Nafsu Makan Berlebih, Untuk Pria dan Wanita! Klik Detail Disini!


This entry was posted in Olahraga Mengecilkan Perut and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.